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En el marco del Día Mundial de la Diabetes, el 14 de noviembre, VivaGym refuerza la importancia del ejercicio físico y una dieta equilibrada para prevenir la diabetes y mejorar la calidad de los enfermos.
En España, alrededor de 5,1 millones de personas padecen diabetes, además se estima que más de 1,5 millones de personas están afectadas por la diabetes sin siquiera saberlo. Aproximadamente el 90% de los casos diagnosticados a nivel global corresponden a diabetes tipo 2, que está fuertemente relacionada con factores de riesgo como la obesidad y el sedentarismo.
Según las previsiones de la Federación Internacional de Diabetes (IDF, por sus siglas en inglés), los casos de diabetes habrán aumentado casi un 20% para 2030 en todo el mundo, y un 45% para 2045. El ejercicio físico y un estilo de vida activo son factores clave para prevenir la diabetes y controlar la enfermedad. Con motivo del Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el 14 de noviembre, VivaGym, la cadena de gimnasios con precios asequibles y accesibles para todos los bolsillos, refuerza la importancia del ejercicio físico y una dieta equilibrada para prevenir la diabetes y mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen.
La diabetes es una enfermedad crónica que ocurre cuando el cuerpo no puede usar eficazmente la insulina, la hormona que regula la glucosa en sangre. Esta dificultad provoca síntomas como sed excesiva, fatiga, visión borrosa y pérdida de peso involuntaria, afectando la calidad de vida de quienes la padecen.
Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, además de una mayor probabilidad de desarrollar tiroides, colesterol, etc. Adoptar un estilo de vida saludable es la estrategia más efectiva para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. Incluso en el caso de la diabetes tipo 1, la actividad física tiene un efecto beneficioso sobre la calidad y esperanza de vida.
"El ejercicio físico regular y una dieta equilibrada son pilares fundamentales no solo para la prevención de la diabetes, sino también para garantizar una mejor calidad de vida a largo plazo. Está demostrado que adoptar hábitos saludables, como el ejercicio físico regular, puede ayudar a combatir esta enfermedad silenciosa y a promover el bienestar físico y mental en todas las edades", afirma Daniel Galindo, director del Departamento de Experiencia e Innovación de VivaGym.
Algunos beneficios del ejercicio físico incluyen:
• Aumento de la sensibilidad a la insulina, permitiendo que las células musculares utilicen la hormona de manera más efectiva, tanto durante como después del ejercicio.
• Regulación de la presión arterial, un factor importante en la reducción de complicaciones cardiovasculares.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizar 30 minutos de actividad física moderada al día es suficiente para ayudar a prevenir la diabetes. En cuanto a la alimentación, las personas con diabetes deben priorizar alimentos ricos en fibra, proteínas magras y grasas saludables, como cereales integrales, legumbres, pescado, pollo, frutas y bebidas vegetales. Se recomienda evitar alimentos como las carnes procesadas, los dulces y el alcohol.
"La educación es el primer paso hacia la prevención, y cada esfuerzo cuenta en la búsqueda de un estilo de vida saludable. En VivaGym, nuestro compromiso trasciende el fitness; nos dedicamos a inspirar a las personas a cuidar de su salud de manera integral" añade.
